チェストエクスパンションというエクササイズを行っている様子です。

胸を開き、背中を広く保つことを意識しながら行うことで、首の可動域の変化を実感できます！

首コリのある方や巻き肩の方にとってもオススメです！

また、台が動く中でエクササイズを行うため、バランス能力の向上にもなります！お尻が後ろに下がったり、頭が前に出ないように注意して行います。

初めは体幹部に集中するために、腕だけの動きを行ったりもします。

お客様に合わせて、動作のスピードや仕方を細かに変えながら行っておりますので、安心してレッスンにご参加ください。

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#お知らせ

『#ピラティスマシン体験レッスン』
（パーソナルレッスン）

開催中です！

こちらの体験会はこんな方におすすめです‼︎
⚪︎マシンピラティスに興味がある
⚪︎猫背や反り腰を改善したい
⚪︎身体の痛みを改善したい
⚪︎競技のパフォーマンスを向上させたい

ピラティスのマシンを使ってご案内します。
マシンに付いているスプリングの力を利用することで、内側の筋肉（インナーマッスル）が動いている感覚が分かりやすいのが特徴です。

また、背骨を一個一個ゆっくりと動かし意識していくと背骨と背骨の間は広がり、「内側から伸びる」感覚があります。

脊柱や肩甲骨、骨盤の位置などをエクササイズで整えて「姿勢を改善」することにより、筋肉のバランスが整い身体の過度な緊張が少なくなります。
結果として血流や自律神経のバランスが改善します。

さらに整った状態であれば呼吸が楽になり内臓の働きも良くなり、代謝が向上します。

もともとピラティスとは、1920年代にリハビリを目的とした負担の少ない運動です。
年齢や性別を問わずにどなたでも取り組むことができます。

①どなたでも申し込み可能です。
②過去にスタジオでパーソナルレッスンを受けた方でリフォーマー体験会が初めての方でしたら申し込みできます。

【担当インストラクター】
miho:月曜日14:30～18:30
金曜日14:30〜18:30

望月真:火曜日12:30～19:00
水曜日10:00～19:00
木曜日10:00～19:00
金曜日12:30～18:30
土曜日10:00～20:00

【料金】
⚪︎ピラティスマシン体験料金は60分間 5,500円となります。

『体験会ご参加頂いた方限定でお得な回数券（4回券、6回券）もご用意しています！』

（miho と望月真　担当の場合の料金になります。）
（当日キャンセルはキャンセル料金100%が発生致します。）

姿勢改善、痛みの予防改善、健康的で美しい身体づくりのサポートをさせて頂きます。

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