- サイドスプリットというエクササイズを行っている様子です。
立位の姿勢でバランスをとりながら脚を開いたり閉じたりすることで、体幹部を安定させたり、内ももやお尻の筋バランスを整えたりします。
美しい脚のシルエットを目指す方にとてもオススメです！
日常生活に近い立位でのエクササイズですが、「横」に対する動きは普段あまりすることはないかと思います。
このエクササイズが終わった後は、足の裏全体がしっかりと地面に触れている感覚や、真っ直ぐに立つ感覚が実感できると思います。
それぞれの目指す理想的な姿勢作りのサポートをその人に合わせて行わせて頂きます。
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#お知らせ
『#ピラティスマシン体験レッスン』
（パーソナルレッスン）
開催中です！
こちらの体験会はこんな方におすすめです‼︎
⚪︎マシンピラティスに興味がある
⚪︎猫背や反り腰を改善したい
⚪︎身体の痛みを改善したい
⚪︎競技のパフォーマンスを向上させたい
ピラティスのマシンを使ってご案内します。
マシンに付いているスプリングの力を利用することで、内側の筋肉（インナーマッスル）が動いている感覚が分かりやすいのが特徴です。
また、背骨を一個一個ゆっくりと動かし意識していくと背骨と背骨の間は広がり、「内側から伸びる」感覚があります。
脊柱や肩甲骨、骨盤の位置などをエクササイズで整えて「姿勢を改善」することにより、筋肉のバランスが整い身体の過度な緊張が少なくなります。
結果として血流や自律神経のバランスが改善します。
さらに整った状態であれば呼吸が楽になり内臓の働きも良くなり、代謝が向上します。
もともとピラティスとは、1920年代にリハビリを目的とした負担の少ない運動です。
年齢や性別を問わずにどなたでも取り組むことができます。
①どなたでも申し込み可能です。
②過去にスタジオでパーソナルレッスンを受けた方でリフォーマー体験会が初めての方でしたら申し込みできます。
【担当インストラクター】
miho:月曜日14:30～18:30
金曜日14:30〜18:30
望月真:火曜日12:30～19:00
水曜日10:00～19:00
木曜日10:00～19:00
金曜日12:30～18:30
土曜日10:00～20:00
【料金】
⚪︎ピラティスマシン体験料金は60分間 5,500円となります。
『体験会ご参加頂いた方限定でお得な回数券（4回券、6回券）もご用意しています！』
（miho と望月真 担当の場合の料金になります。）
（当日キャンセルはキャンセル料金100%が発生致します。）
姿勢改善、痛みの予防改善、健康的で美しい身体づくりのサポートをさせて頂きます。
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