★肩の痛みの予防改善や肩コリのある方にオススメ★

リバースチェストエクスパンション:アームサークルズというエクササイズを行なってる様子です。

①肩の痛みの予防改善や肩コリのある方にオススメです。②上半身の筋力と柔軟性の向上や、体幹部の安定性の向上の効果があります。

肩の動きに関係する骨は

・肋骨(あばら骨)

・鎖骨

・肩甲骨

・上腕骨(二の腕の骨)

といくつもあり、これらがそれぞれ正しい位置で動くことで肩や肩甲骨周りの筋肉が働き、調整されて肩の痛みや肩コリの改善に繋がります。

肩の痛みや肩コリのある方は猫背であることも多く、肋骨の位置がズレることで肩甲骨の位置が離れ機能していないことが多いです。

このエクササイズでは、台が動くという不安定な状況の中で、良い姿勢を維持し続けながら肩関節を動かすため、体幹部が安定性が向上し正しいポジションで動作することができます。

気になる方は是非一度体験会にお越しください。

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