腰痛や、反り腰の方は股関節が使えてないことが多いです💦そこでおすすめしたいエクササイズが長座で行うエクササイズです✨その中でも、スパインストレッチは特に反り腰におすすめです！
ポイントは、骨盤を足の付け根で立てることと、それをキープしたまま背骨を上から丸めていくこと！
みぞおちから上を上から順番に丸めるように意識してみてください✌️✨
背骨を上から順番に動かす感覚は壁を背にするとわかりやすいですよ〜🌿
反り腰・腰痛ケア
目次
腰痛や、反り腰の方は股関節が使えてないことが多いです💦そこでおすすめしたいエクササイズが長座で行うエクササイズです✨その中でも、スパインストレッチは特に反り腰におすすめです！
ポイントは、骨盤を足の付け根で立てることと、それをキープしたまま背骨を上から丸めていくこと！
みぞおちから上を上から順番に丸めるように意識してみてください✌️✨
背骨を上から順番に動かす感覚は壁を背にするとわかりやすいですよ〜🌿
私は腰痛・股関節痛・膝痛・首肩の痛みといったご相談を毎日受けております。
しかし、ピラティスのレッスンを継続されていく中で姿勢が変わり、動きが良くなり、それとともに痛みが和らぎ「いつの間にか痛みのことを忘れてしまった」とか、そして何事にも積極的になってチャレンジするようになったり、日常生活を楽しく豊かに過ごされている方を数多く見てまいりました。
そんな“姿勢と痛みの改善スペシャリスト”として、トレーニング指導 や姿勢指導だけでなく、時には日々の生活の悩み、食事や生活等に関する相談をお受けする場合もあります。
お客様の身体や、健康の悩みを改善するために持ちうる知識と技術でスタッフ全員で全力でサポートさせていただきます。
私はこれまで、作業療法士として医療・福祉の現場で、さまざまな方と日々向き合ってきました。
そんな中で強く実感しているのは、「体を動かすこと」が心をほぐし、自然と笑顔を引き出してくれるということです。
私自身、2人の出産を経験し、産後の姿勢の歪みや体の不調に長く悩んでいました。
そんな時に出会ったのが、ピラティスです。
呼吸を整えながら、自分の体に丁寧に意識を向けていくうちに、姿勢が少しずつ整い、心もスッと軽くなっていきました。
そして気がつけば、前向きな自分、笑顔な自分を取り戻せていました。
これが、私がピラティスに惹かれた大きな理由です。
ピラティスは、体だけでなく心にも深く作用するエクササイズです。
無理なく続けられる動きの中で、「気持ちいい」「楽になった」――そんな小さな変化が、心と体を整えてくれます。
レッスンでは、リハビリの専門知識と臨床経験を活かしながら、お一人おひとりの体と心に丁寧に寄り添うサポートを大切にしています。
ピラティスを通して、体が変わり、心が整い、日々の生活が前向きに変わっていく。
そんな心地よい変化を、ぜひ一緒に体験してみてください。
私はこれまで、作業療法士として医療・福祉の現場で、さまざまな方と日々向き合ってきました。
そんな中で強く実感しているのは、「体を動かすこと」が心をほぐし、自然と笑顔を引き出してくれるということです。
私自身、2人の出産を経験し、産後の姿勢の歪みや体の不調に長く悩んでいました。
そんな時に出会ったのが、ピラティスです。
呼吸を整えながら、自分の体に丁寧に意識を向けていくうちに、姿勢が少しずつ整い、心もスッと軽くなっていきました。
そして気がつけば、前向きな自分、笑顔な自分を取り戻せていました。
これが、私がピラティスに惹かれた大きな理由です。
ピラティスは、体だけでなく心にも深く作用するエクササイズです。
無理なく続けられる動きの中で、「気持ちいい」「楽になった」――そんな小さな変化が、心と体を整えてくれます。
レッスンでは、リハビリの専門知識と臨床経験を活かしながら、お一人おひとりの体と心に丁寧に寄り添うサポートを大切にしています。
ピラティスを通して、体が変わり、心が整い、日々の生活が前向きに変わっていく。
そんな心地よい変化を、ぜひ一緒に体験してみてください。
私が、ピラティスに出会ったのは3人目の出産後でした。
出産後すぐに小さな3人をつれて夫の赴任先バンコク生活でした。
私は、心も身体も疲れきっていました。そこで始めたのがピラティスでした。
運動する楽しさ、終わったあとの身体の軽さは心の軽さにつながりました。
育児も仕事も体力や気力が必要不可欠。
一人でも多くの方が快適に、楽しく過ごすためのお手伝いをしたい。
と思いピラティスインストラクターになり、毎日学び続ける日々です。
帰るときには身体も心も軽くなるようなレッスンを心がけています。
「体の使い方を変えることでより健やかな毎日を提供できる」そんなところに魅力を感じ、7年従事した理学療法士をやめてピラティスインストラクターになることを決意しました。
私の祖母は、ここ何年も肩に痛みがあり腕を上げられない状態でしたが、ピラティス後はすっと上がり、嬉しそうに何度も手を挙げる姿に私も一緒に心躍らせています。
ピラティススタジオMEADAのインストラクターはみなさんプロ意識が高く、お互いに尊敬しあっている様子を間近で見ていたのでこのスタジオの一員として働けることがとてもうれしいです。
来ていただいたお客様が、程よい疲れとともに、いつもよりたくさん空気の吸える感覚、胸が上がり視界が広くなる感覚と爽快感をお持ち帰りいただけるようお客様の体に向きあっていきます。
現在、整形外科クリニックで理学療法士としてリハビリのお仕事をしています。これまで、怪我や身体の不調が原因で旅行に行けなくなったり、大好きな趣味を思うように楽しめない日々を過ごしている方を多く見てきました。
私自身も、社会人になって久しぶりに野球をした際、肩の痛みで思うようにボールを投げられず、悔しい思いをした経験があります。そんなときにピラティスに出会い、取り組んでいく中で身体の動きが少しずつ改善していきました。
今では肩の痛みもなくなり、思い切り投げられるようになり、趣味を楽しめるようになりました。この経験から「身体の不調が原因で好きなことを諦めるのは本当にもったいない」と強く感じています。
運動は本当に大切です。ピラティスは何歳からでも始められます。身体の不調や運動不足を感じている方、ぜひ一緒にピラティスを始めて、いくつになっても動ける身体を作りましょう。
理学療法士として13年間整形外科で勤務、高校のトレーナーとしても5年間関わらせて頂いた経験があります。
それを活かし、現在はピラティスインストラクターとして3年目を迎えています。 身体の評価をしっかりと行い、その方の身体の状態に合わせて丁寧に指導するピラティスが私の強みになります。
また、私自身、交通事故で肩の手術を２度受けた経験があります。
その時にリハビリとしてピラティスを取り入れたことで身体への変化・影響を実感し、早期回復を実現しました。
この実体験から、運動することの大切さや、自分自身の身体に向き合うことの必要性をお伝えしていきたいと思います。
身体の不調を感じリハビリをする大変さも知っているので、心の面でもサポートができたら嬉しいです
初心者から経験者まで幅広いニーズにお応えし、運動する楽しさ、身体の自由を感じていただけるように！
プライベートでは3人の子供を育てながら、自分らしい健康と笑顔を大切に！ 忙しい日々でも無理なく楽しめるピラティスを！皆さんの「なりたい自分」を一緒に叶えていきましょう。
理学療法士として13年間整形外科で勤務、高校のトレーナーとしても5年間関わらせて頂いた経験があります。
それを活かし、現在はピラティスインストラクターとして3年目を迎えています。 身体の評価をしっかりと行い、その方の身体の状態に合わせて丁寧に指導するピラティスが私の強みになります。
また、私自身、交通事故で肩の手術を２度受けた経験があります。
その時にリハビリとしてピラティスを取り入れたことで身体への変化・影響を実感し、早期回復を実現しました。
この実体験から、運動することの大切さや、自分自身の身体に向き合うことの必要性をお伝えしていきたいと思います。
身体の不調を感じリハビリをする大変さも知っているので、心の面でもサポートができたら嬉しいです
初心者から経験者まで幅広いニーズにお応えし、運動する楽しさ、身体の自由を感じていただけるように！
プライベートでは3人の子供を育てながら、自分らしい健康と笑顔を大切に！ 忙しい日々でも無理なく楽しめるピラティスを！皆さんの「なりたい自分」を一緒に叶えていきましょう。
わたしは普段、理学療法士として総合病院に勤務しています。
しかし、姿勢等を指導する立場にも関わらず、日頃から自分の姿勢の悪さに悩んでいました。そんな時、仕事柄ピラティスという言葉を耳にし、女性らしいしなやかな身体になりたいという想いから気になりだしたのがピラティスとの出会いです。
ピラティスに通えば通うほど、自身の姿勢が綺麗になっていき、”自身の身体と向き合うこと”の大切さを体感しました。反り腰改善や肩こり改善、さらには呼吸も意識することで自律神経の乱れも整い、心も身体もスッキリし自分の生活の質が大きく変わりました！
その日からもっと多くの方にピラティスの素晴らしさを伝えたいと思い、インストラクターを目指しました！
ピラティスによる姿勢改善だけではなく、怪我の予防や日常生活での悩みなど理学療法士の知識も含め、お客さまご自身の心と身体のケアや、QOL（Quality Of Life：生活の質)が少しでも上がるようサポートさせていただきます！
2人の娘を子育てしていく中で、自分自身の身体のケアまで手が回らず肩こりや自律神経の乱れなどの不調を来していた数年前。
理学療法士としてリハビリ業務に従事していたため、自身のケアも兼ねてリハビリ治療の一つとして学んでみようと思ったのがピラティスとの出会いでした。
ピラティスを通して、“自分自身と向き合う時間”が生まれ、心身が整う感覚を初めて体感しました。
レッスン終了後の心身のスッキリ感、心地よい疲労感。ぜひ皆さまにもご体感いただきたいです。
日々忙しく自分のことを後回しにしがちな方、“自分自身と向き合う時間”をつくってみませんか？
ピラティスで身も心も整えて、本来の自分を取り戻しましょう！
pilates studio MAEDAでインストラクターをさせて頂く事になりました。
私は身体を動かす事が大好きで、家では筋トレしたりジムにも通っていた時期がありました。
でも身体に歪みがあったのか膝を痛めてしまい、整形外科、整体、カイロプラクティックなど行きましたが中々良くならず悲しい思いをしていました。
その時にピラティスに出会い、身体の中から動かしている気持ち良さ、ほどよい筋肉痛…いつの間にか膝の痛みも無くなっていました。
今が1番体調がよく元気といえます。
ピラティスはどんな年齢の方にも、運動はちょっと苦手…という方にもピッタリです。
一緒にピラティスで身体を整えていきましょう♪
『ピラティスってなんだろう？』と思われた方、興味が湧いた方、是非一緒にカラダを動かしてみましょう！立つ、座る、歩く、上のものを取る、PCやスマホを操作する…日常のふとした動作が、随分と楽になります。
また、整った姿勢は血行も良くなりイキイキとした表情になります。決して敷居が高くないエクササイズであるピラティスに対して、共に距離を縮めていきませんか？感覚で動き、論理的に解釈していく、そんなピラティスを目指しています。
ジムでのエクササイズを行うため、またフラなどダンスをする為のベース作りは元より、穏やかな日常を過ごすためのお手伝いが出来ると幸いです。
元々リハビリとして開発されたピラティス。
私自身も変形性股関節症による痛みを数年間抱えておりましたが、ピラティスを継続していく事が、こんなにも身体を楽にしてくれるのかと、正直驚くほど痛みから解放されています。
日常生活の立つ・座る・歩くというような、ちょっとした動作が心地良く思って頂けるよう、そして、深い呼吸とともに動きに集中する事も、心と身体のスッキリに繋がるのだという感覚を味わって頂けるよう、グループレッスンを通してサポートさせて頂きます。
1人ではなかなか始め辛い、あまりに大人数でも分かり辛いだろうし…という皆様。
当スタジオのグループレッスンに是非お越しください。
小さい頃から身体を動かす事が大好きで新体操を習ったり活発な子供時代でした。
ですが大人になると運動をする機会はなくなり体調を崩した時…母に誘われて運動を始めてみると、その頃の体調不良がみるみる良くなっていったんです。身体を動かす事で体調も良くなり身体も心も元気になっていった事を今でも鮮明に覚えています。
身体を動かす楽しさや喜びを再び感じ、インストラクターの道へ。
let’sjumpインストラクターになろうと思ったきっかけは、“レッスンを受けている生徒さん達がとても楽しそうにレッスンを受けていて♪こんな楽しいレッスンがあるなんて‼私も自ら学んで提供していきたい！”と思ったからです。
運動＝辛い。しんどい。続けられない。のイメージが強いけど、let’sjumpは跳べば跳ぶ程楽しくなり♪しんどい時もあるのに！“なんで？何故かまたやりたい！！”と思う不思議なエクササイズだと思います。
Let’s jump!を通して、皆さんと一緒に楽しい時間を過ごし、心も身体もhappyにしていきたいです！
（他、ジャイロキネシス、エアリアルヨガ®️ ・キックボクシング ・筋膜リリース）
皆さんの身体に耳を傾けて。皆さんと一緒に楽しくhappyな時間を過ごせたらと思っています♪
小さい頃から身体を動かす事が大好きで新体操を習ったり活発な子供時代でした。
ですが大人になると運動をする機会はなくなり体調を崩した時…母に誘われて運動を始めてみると、その頃の体調不良がみるみる良くなっていったんです。身体を動かす事で体調も良くなり身体も心も元気になっていった事を今でも鮮明に覚えています。
身体を動かす楽しさや喜びを再び感じ、インストラクターの道へ。
let’sjumpインストラクターになろうと思ったきっかけは、“レッスンを受けている生徒さん達がとても楽しそうにレッスンを受けていて♪こんな楽しいレッスンがあるなんて‼私も自ら学んで提供していきたい！”と思ったからです。
運動＝辛い。しんどい。続けられない。のイメージが強いけど、let’sjumpは跳べば跳ぶ程楽しくなり♪しんどい時もあるのに！“なんで？何故かまたやりたい！！”と思う不思議なエクササイズだと思います。
Let’s jump!を通して、皆さんと一緒に楽しい時間を過ごし、心も身体もhappyにしていきたいです！
（他、ジャイロキネシス、エアリアルヨガ®️ ・キックボクシング ・筋膜リリース）
皆さんの身体に耳を傾けて。皆さんと一緒に楽しくhappyな時間を過ごせたらと思っています♪
はじめまして。
私は理学療法士として7年間、回復期病棟や精神科急性期病棟で多くの方と関わってきました。
そこで感じたのは、処方箋がなくても心や体に不調を抱えている人がとても多いということです。肩こりや腰痛だけでなく、姿勢の崩れや体の使い方のクセが不調につながっている方も少なくありません。
「もっと気軽に、自分の体や心を整えられる場所があったらいいのに」ーーその想いから、ピラティスを通してより多くの方をサポートしたいと思いました。
レッスンでは、肩こりや腰痛、姿勢改善など、それぞれのライフスタイルや目的に合わせてサポートいたします。
不調も姿勢も整えながら、ここに来るとホッとする、体も心も楽になるーーそんな時間をお届けしたいです。
・理学療法士
・PHIピラティスマットⅠ&Ⅱ
・PHIピラティスRefomerⅠ
これまでスポーツクラブで仕事を行っていく中で、運動がもたらす有効性、グループレッスンの楽しさ指導する難しさを学びました。
実際の現場で運動未経験の方が、姿勢や見た目が徐々に変わっていき、綺麗な姿になり性格まで明るくなっていく様子を幾度も目にしてきました。
その度にとてもやりがいのある仕事だと感じました。
一人の人生を変えている瞬間に自分が関わっていると思うと感慨深いものがあります。
2021年4月からフリーランスのインストラクターとして活動しております。今後はもっと幅広く、いろいろな方に身体を動かす楽しさを知ってもらい、生活の一部として習慣化していってもらえるように頑張っていきたいです。
私は腰痛・股関節痛・膝痛・首肩の痛みといったご相談を毎日受けております。
しかし、ピラティスのレッスンを継続されていく中で姿勢が変わり、動きが良くなり、それとともに痛みが和らぎ「いつの間にか痛みのことを忘れてしまった」とか、そして何事にも積極的になってチャレンジするようになったり、日常生活を楽しく豊かに過ごされている方を数多く見てまいりました。
そんな“姿勢と痛みの改善スペシャリスト”として、トレーニング指導 や姿勢指導だけでなく、時には日々の生活の悩み、食事や生活等に関する相談をお受けする場合もあります。
お客様の身体や、健康の悩みを改善するために持ちうる知識と技術でスタッフ全員で全力でサポートさせていただきます。