ピラティススタジオMAEDAではトランポリンレッスンを取り入れております🎶
今回はそのトランポリンのご紹介です★
トランポリンは全身の筋肉をバランスよく使うため、全身のシェイプアップ効果を期待することができるだけでなく、
全身運動により、重力によって下の方へ溜まってしまう血液やリンパの流れを良くしてくれるため、
むくみ解消や新陳代謝アップにもつながります😊
トランポリンエクササイズでは、
体に負荷をかけて行う筋トレや長距離のジョギングのように辛いと感じる要素が少なく、
楽しく続けることが出来ます😊
膝や腰への負担も少ないです★
(椎間板ヘルニアやぎっくり腰などすでに腰を痛めている人は、始める前にかかりつけの医師に相談してみて下さい)
またトランポリンは不安定な場所でバランスを取りながら体を動かすので、
インナーマッスルからアウターマッスルまでの体幹をしっかりと鍛えることができます✨
体幹を鍛えることにによって姿勢改善にも繋がってきます。
姿勢が良くなることによって、使う筋肉が増えてより痩せやすい体作りが期待出来ます💪
トランポリンエクササイズを終えた後は、体と心がデトックスされ、気分爽快になります！
まだ受けたことのない方は是非ご参加してみて下さい😄
動画を見て参考にしてみて下さい🎥
トランポリンの上でバランスエクササイズも行います❣
トランポリンレッスン
月曜日:20時30分～21時30分
毎月第2水曜日：9時30分～10時30分
金曜日:11時00分～12時00分、19時00分～20時00分
毎月第3日曜日：9時30分～10時30分
1回60分2,200円となっております。
ご予約はコチラから可能となっております♪
