ピラティスならではの器具『リフォーマー』
ピラティスならではの特長的なこの器具が、私たちに魅力いっぱいの効果をもたらしてくれます。
①動く台で「正しい姿勢維持力アップ！」・・・リフォーマーの可動式の台の上でエクササイズを行います。可動式の台の上では、床の上に比べて体幹を安定させるコアが良く反応します!このコアが持久的に働くことで良い姿勢を長時間維持出来るようになります。
②スプリングテンションで「しなやかで強い筋肉になる！」・・・リフォーマーで利用する負荷は鉄の塊ではなくスプリングです。スプリングは筋肉にとって負担の少ないテンションのかかり方なので誰でも安全にエクササイズが出来ます。負荷により、筋力がアップするだけでなく、スプリングのように柔軟性に富んだしなやかな筋肉になります。
③体幹プラス「脚腕をよく使う！」・・・正しい体幹の状態では、脚・腕がより自由に動きます。ですので、日常意識しにくい二の腕やおしり、内ももをアクティブに動かせることができます。また、リフォーマーを使用して脚・腕を動かすと、左右バランスの違いにも気付きやすくなります。改善点を把握すると、身体が正しい状態をより早く学習していきやすいです。
④他の認定マシーンと組み合わせて適切なトレーニング・・・他にもPHIピラティスジャパン認定の様々なトレーニングマシーン（イクイップメント）
・チェア
・バレル
を使って適切なトレーニングのご提案をいたします。
