【ストレッチ&リズムトレーニング】
このクラスは
【ヨガ、ピラティス、トレーニング、ストレッチ】
の要素を取り入れたレッスンとなっております。
この1本で全身気持ち良く動かすことができます。
シンプルな動きを音楽に合わせながら動いていきます。
シンプルな動きなので、初めての方でも参加しやすいプログラムとなっております。
内側から徐々に身体を温めることによって、動きやすくなり、普段使っていない筋肉にアプローチをしやすくなります。
柔軟性向上、体力アップが目指せます。
レッスンの最後に身体と精神を整える時間があるので、そこで集中力が向上され、ストレスの緩和に繋がっていきます。
身体を動かすことによって、筋肉を鍛えるだけでなく、自律神経のバランスを整えることも出来ます。
運動強度が高い方が良いわけではなく、終わった後に感じる゛気持ち良さ〝や゛達成感〝が大切になってきます。
なので、ご自身が無理なく気持ち良く動けるくらいで大丈夫です。
自律神経が整うと、ストレスや食欲不振、過食といった症状の、改善へと繋ぐことに期待出来ます。
（実際は音楽に合わせて動いております。）
↑このクラスは
金曜日:20時30分~21時30分
で行っております。
1回 60分 2,200円となります。
気になる方は公式LINE
又は予約サイトにてご予約下さい♪
https://coubic.com/pilates-studio-maeda
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