【頭の位置を整える】

頭が前に出ていることが気になって来られるお客様が多くいらっしゃいます。

胸椎の柔軟性を高めることが改善の一つとしてありますが、頭の位置だけを治そうとすると、肋骨が出てしまったり反り腰になったりしてしまいます。

このエクササイズでは、押しているペダルの動きと共に胸椎を伸展させます。

肩がすくまないように脇の下(前鋸筋)で支えるように行うと、お腹の側面(腹斜筋)の筋にもスイッチが入り、体幹部を安定させて背骨を伸展させることが出来ます。

また、脚でリングを挟むことで、内もも(内転筋群)が働き、同時に骨盤底筋群が連動するため、より体幹部が安定しやすいです。

猫背や頭が前に出ている姿勢が気になる方にオススメです。

マシンピラティスに興味のある方は、ぜひ一度体験会にお越しください。

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『#マシンピラティス体験レッスン』

（パーソナルレッスン）

開催中です！

ご予約はこちらから↓

https://coubic.com/pilates-studio-maeda

こちらの体験会はこんな方におすすめです‼︎

⚪︎マシンピラティスに興味がある

⚪︎猫背や反り腰を改善したい

⚪︎身体の痛みを改善したい

⚪︎競技のパフォーマンスを向上させたい

①どなたでも申し込み可能です。

②過去にスタジオでパーソナルレッスンを受けた方でマシンピラティス体験会が初めての方でしたら申し込みできます。

【担当インストラクター】

miho:月曜日9:00〜10:00,14:30～18:30

金曜日14:30〜19:00

土曜日 月により変動します

望月真:月曜日9:00〜10:00,12:30～18:30

水曜日9:00～19:00

木曜日9:00～19:00

金曜日12:30～19:00

土曜日10:00～20:00

【料金】

⚪︎ピラティスマシン体験料金は60分間 5,500円となります。

『体験会ご参加頂いた方限定でお得な回数券（4回券、8回券）もご用意しています！』

（miho と望月真　担当の場合の料金になります。）

（当日キャンセルはキャンセル料金100%が発生致します。）

姿勢改善、痛みの予防改善、健康的で美しい身体づくりのサポートをさせて頂きます。

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