ピラティスのトラピーズテーブルというマシンを使用した

“マーメイド”

というエクササイズを行なっている様子です。

 

①ウエストのくびれを作りたい方にオススメです。

②体の側面(腹斜筋や腰方形筋)の筋力向上、柔軟性の向上の効果があります。

 

バーを手で下に押すようにすると同時に体を横に伸ばす(側屈)動作を行います。

押すようにすることで、身体が潰れずに体側を伸ばす感覚が掴みやすく

坐骨から脳天を引き伸ばす意識(エロンゲーション)を持ちやすくなります。

エロンゲーションを意識しながら側屈することで、体の側面(腹斜筋や腰方形筋)の筋力向上、柔軟性の向上に繋がります。

興味のある方や自分の姿勢が気になる方は体験会を行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

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『#マシンピラティス体験レッスン』

（パーソナルレッスン）

 

開催中です！

 

ご予約はこちらから↓

https://coubic.com/pilates-studio-maeda

 

こちらの体験会はこんな方におすすめです‼︎

⚪︎マシンピラティスに興味がある

⚪︎猫背や反り腰を改善したい

⚪︎身体の痛みを改善したい

⚪︎競技のパフォーマンスを向上させたい

 

①どなたでも申し込み可能です。

②過去にスタジオでパーソナルレッスンを受けた方でマシンピラティス体験会が初めての方でしたら申し込みできます。

 

【担当インストラクター】

miho:月曜日9:00〜10:00,14:30～18:30

金曜日14:30〜19:00

土曜日 月により変動します

 

望月真:月曜日9:00〜10:00,12:30～18:30

水曜日9:00～19:00

木曜日9:00～19:00

金曜日12:30～19:00

土曜日10:00～20:00

 

【料金】

⚪︎ピラティスマシン体験料金は60分間 5,500円となります。

 

『体験会ご参加頂いた方限定でお得な回数券（4回券、8回券）もご用意しています！』

 

（miho と望月真　担当の場合の料金になります。）

（当日キャンセルはキャンセル料金100%が発生致します。）

 

姿勢改善、痛みの予防改善、健康的で美しい身体づくりのサポートをさせて頂きます。

 

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