【悪い姿勢に違和感】

私生活を思い出して

・足を組む
・あぐらをかく
・横座りをする
・立ち姿勢で片足重心になる
・台所でお腹をシンクに当てて料理する
・ソファーに寄っ掛かる

どれか思い当たるものはありますか？

これらは姿勢の歪み、崩れを引き起こす要因の一部です。

お腹の力が抜けており支えられないため
身体のどこかに寄り掛かってカバーしている状態。

普段当たり前のように思っている姿勢も
実はズレている可能性も、、😢

姿勢が正しいポジションに戻ってくると
寄り掛かる姿勢(崩れた姿勢)に違和感を感じてきます。

もちろん見た目の姿勢は
キレイに変化していきます✨

この感覚をぜひ皆さんにも味わってみてほしいです😌

気になる方は体験会も行っております★

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【初回体験5,500円】

ただ今、体験会開催中です★

初めてで体験される方増えております✨

運動に自信ない方、柔軟性がない方

どんな方でも体験可能です🙆‍♀️

⚪︎マシンピラティスに興味がある
⚪︎猫背や反り腰を改善したい
⚪︎身体の痛みを改善したい
⚪︎競技のパフォーマンスを向上させたい

ピラティスのマシンを使ってご案内します。
マシンに付いているスプリングの力を利用することで、内側の筋肉（インナーマッスル）が動いている感覚が分かりやすいのが特徴です。

また、背骨を一個一個ゆっくりと動かし意識していくと背骨と背骨の間は広がり、「内側から伸びる」感覚があります。
脊柱や肩甲骨、骨盤の位置などをエクササイズで整えて「姿勢を改善」することにより、筋肉のバランスが整い身体の過度な緊張が少なくなります。

結果として血流や自律神経のバランスが改善します。
さらに整った状態であれば呼吸が楽になり内臓の働きも良くなり、代謝が向上します。

もともとピラティスとは、1920年代にリハビリを目的とした負担の少ない運動です。

年齢や性別を問わずにどなたでも取り組むことができます。

①どなたでも申し込み可能です。
②過去にスタジオでパーソナルレッスンを受けた方でリフォーマー体験会が初めての方でしたら申し込みできます。

【担当インストラクター】
miho:月曜日 14:30～18:30
金曜日 14:30〜18:30
土曜日 月によって変動します

望月真:火曜日12:30～19:00
水曜日10:00～19:00
木曜日10:00～19:00
金曜日12:30～18:30
土曜日10:00～19:00

【料金】
⚪︎ピラティスマシン体験料金は60分間 5,500円となります。

『体験会ご参加頂いた方限定でお得な回数券（4回券、8回券）もご用意しています！』
（miho と望月真　担当の場合の料金になります。）
（当日キャンセルはキャンセル料金100%が発生致します。）

姿勢改善、痛みの予防改善、健康的で美しい身体づくりのサポートをさせて頂きます。

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