ロングスパインというエクササイズを行なっております。

このエクササイズは

①反り腰の方にオススメです。

②お腹(腹斜筋や腹横筋)の筋力の向上

③背骨の柔軟性の向上

④体幹部や下半身の筋力の向上

の効果があります。

脚を頭上に持ち上げてから、背骨を一つ一つ下ろします。次に、体幹部を安定させながらお尻(殿筋群)やもも裏(ハムストリングス)を働かせて股関節の伸展を行います。

スプリングの力が補助してくれるため、お客様の筋力や柔軟性に合わせて行うことが出来ます。

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『#マシンピラティス体験レッスン』

（パーソナルレッスン）

開催中です！

ご予約はこちらから↓

https://coubic.com/pilates-studio-maeda

 

こちらの体験会はこんな方におすすめです‼︎

⚪︎マシンピラティスに興味がある

⚪︎猫背や反り腰を改善したい

⚪︎身体の痛みを改善したい

⚪︎競技のパフォーマンスを向上させたい

①どなたでも申し込み可能です。

②過去にスタジオでパーソナルレッスンを受けた方でマシンピラティス体験会が初めての方でしたら申し込みできます。

【担当インストラクター】

miho:月曜日9:00〜10:00,14:30～18:30

金曜日14:30〜19:00

土曜日 月により変動します

 

望月真:月曜日9:00〜10:00,12:30～18:30

水曜日9:00～19:00

木曜日9:00～19:00

金曜日12:30～19:00

土曜日10:00～20:00

 

【料金】

⚪︎ピラティスマシン体験料金は60分間 5,500円となります。

『体験会ご参加頂いた方限定でお得な回数券（4回券、8回券）もご用意しています！』

（miho と望月真　担当の場合の料金になります。）

（当日キャンセルはキャンセル料金100%が発生致します。）

姿勢改善、痛みの予防改善、健康的で美しい身体づくりのサポートをさせて頂きます。

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@pilates.studio.maeda