【ロシアンフロントスプリット】

というエクササイズを行っております。

腰椎前弯症(反り腰)の方にオススメです★

お尻の高さをキープしながら

前にある足の曲げ伸ばしを行うことによって

ハムストリングスの調整、股関節前のほぐしを行います。

下半身の柔軟性向上、筋力強化に繋がります。

 

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